2025.10.31

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【働くママさんや専業主婦向け節約術】まとめ買いと段取りで節約

iFXmafia編集部：ノブヤマ

記事内にPR・広告・商品プロモーションを含む場合があります。

「まとめ買い」と「段取り」で節約するは、主婦の時間とお金の両方を節約できる黄金コンビです。

「【働くママさんや専業主婦向け節約術】まとめ買いと段取りで節約」では、主婦のあなたが「これならできそう！」と納得して実践できるように、わかりやすく、具体的な方法をステップでお伝えしていきますね。

Contents

「まとめ買い」と「段取り」で節約とは？
まとめ買いと段取りで節約する具体的なやり方
まとめ：「まとめ買い＆段取りで節約」のゴール

「まとめ買い」と「段取り」で節約とは？

簡単に言うと、「計画して買う」＋「手間を減らす工夫」で、お金のムダと時間のムダを同時に減らす方法なのです。

ポイント

「必要なものを必要な分だけ買う」→「余らせない・使い切る」ということです。

節約上手な主婦の中には、「買い物は1週間に1回がベスト」と考えている方もいます。

まとめ買いと段取りで節約する具体的なやり方

まとめ買いと段取りで節約する具体的なやり方は、次の５ステップです。

まとめ買いと段取りで節約する具体的なやり方５ステップ

ステップ１：まとめ買い前に「1週間のざっくり献立」を立てる

ステップ２：買い物は「まとめて1回」＋「リスト買い」

ステップ３：「段取り」で時短×節約のW効果

ステップ４：「使い切り」意識で食品ロスを減らす

ステップ５：「買わない日」をつくる

上記の「まとめ買いと段取りで節約する具体的なやり方５ステップ」について、１つずつ詳しく解説していきますね。

ステップ１：まとめ買い前に「1週間のざっくり献立」を立てる

いきなりスーパーに行くと、「特売だったから」「おいしそうだから」とつい買いすぎてしまいますよね。

それを防ぐには、買い物の前に「１週間分の献立」を軽く考えるのがポイントです。

具体的な流れ

【１】冷蔵庫・冷凍庫・ストック棚をチェックする

まず「あるもの」を優先的に使うようにする

【２】「1週間のメイン料理」だけ決める

副菜はざっくりでOK！

【３】必要な食材を書き出して、買い物リストを作る

例えば

曜日	メイン料理	買うもの
月	鶏の照り焼き	鶏もも肉、長ねぎ
火	カレー	玉ねぎ、じゃがいも、にんじん
水	鮭の塩焼き	鮭、豆腐、味噌
木	チャーハン	卵、ハム、もやし
金	ハンバーグ	合いびき肉、パン粉
土	外食または冷凍日	なし
日	お鍋	野菜セット、豆腐

ポイント

「曜日固定メニュー(カレー曜日・麺曜日など)」にすると、考える時間も節約できます。

ステップ２：買い物は「まとめて1回」＋「リスト買い」

買い物の回数を減らすだけで、つい買い・無駄買いが大幅に減ります。

週1回の買い物で済ませると、どんな節約を得られるのでしょうか？

週1回の買い物で済ませると得られる節約

・ガソリン代・交通費も節約

・スーパーに行く時間も節約

・冷蔵庫の中身を把握しやすい

買い方のコツ

・チラシは見すぎない(「安いから買う」ではなく「必要だから買う」)

・「リストにないものは買わない」ルールを徹底

・肉や魚は下味冷凍しておくと、調理も時短＆食品ロス防止

ステップ３：「段取り」で時短×節約のW効果

まとめ買いした食材を使いやすい状態にしておくことで、段取り節約できます。

段取り節約をしておくだけで、「疲れて外食」「コンビニ弁当」などの出費を防げます。

具体的な段取り術

・肉 → 小分けして冷凍、味付けしておく(例：生姜焼き用・照り焼き用など)

・野菜 → まとめて切って保存袋へ(もやし・玉ねぎ・ピーマンなど)

・ご飯 → まとめて炊いて1食分ずつラップ冷凍

・使い切りたい野菜 → スープ・炒め物・お好み焼きなど「ごちゃ混ぜ料理」に活用

時短のヒント

「下ごしらえ日」を週に1回(まとめ買いの当日)に設定すると楽です。

例：日曜に買い物 → 日曜のうちに30分だけ下ごしらえする時間を作る。

ステップ４：「使い切り」意識で食品ロスを減らす

せっかく安く買っても、使い切れずに捨ててしまったらもったいないですよね。

まとめ買いでは「使い切る段取り」も大事です。

使い切りの工夫

・残り野菜は「スープ・カレー・チャーハン」にまとめて使う

・牛乳や豆腐などは「期限の早い順に前に置く」

・「冷凍できる食材」を覚えておく(パン、きのこ、豆腐、揚げ物など)

節約のコツ

「捨てる＝100円玉をゴミ箱に入れてる」のと同じと思うと、ムダが減る

ステップ５：「買わない日」をつくる

まとめ買いをすると、「買い物しない日」を増やせるのも大きなメリットです。

「買い物をしない＝お金を使わない日」になるので、節約効果が目に見えて出てきます。

おすすめは「週に2日はノーマネーデー（No Money Day）」を設けることで、財布を開かない日をカレンダーにマークしておくと、楽しみながら節約意識が育ちます。

まとめ：「まとめ買い＆段取りで節約」のゴール

「まとめ買いと段取りで節約」について、解説してきました。

なんとなくでも、理解できたかと思います。

では、「まとめ買い＆段取りで節約のポイント」について、おさらいとともにまとめておきましょう。

ポイント	効果
献立を立てて買い物リストを作る	無駄買い防止
週1回のまとめ買い	出費・手間を削減
下ごしらえ・小分け冷凍	時短＆食品ロス防止
買わない日をつくる	節約意識アップ

つまり、まとめ買いと段取りで節約する方法は、「買い物回数を減らして、お金・時間・ストレスを一気にカットする」ことで、主婦であるあなたの味方となる節約術といえます。

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